برای کمک به خودش و دیگر عزیزان LLI

تشخیص اشتباه LLI

تشخیص اشتباه LLI

به طور کلی تشخیص LLI  به دور صورت دیده می شود:

1. توسط پزشک یا روان پزشک

2. به شکل خود تشخیصی یا اصطلاحا self diagnostic

طبق بررسی های بنده در مورد اول (به ویژه در کشورهای جهان سوم یا در حال توسعه که پزشکان کمتری با اختلال LLI آشنایی دارند)  به دلیل ضعف حتی بسیاری از پزشکان  در شناخت علائم اختلال  LLI  (طبق نظر بسیاری از LLIها) گاها تشخیص های اشتباهی صورت می گیرد و اختلالات دیگری به اشتباه به عنوان LLI تشخیص داده شده و یا برعکس ، اختلال LLI به عنوان اختلال دیگری تشخیص داده می شود. به عنوان مثال اشتباه با اختلالاتی نظیر دوقطبی(Bipolar) و حتی سندروم آسپرگر  (Asperger syndrome) گزارش شده است.بنا بر این به پزشکان محترم توصیه می کنم این اختلال را با دقت بشناسید چرا که درصد همپوشانی آن با برخی اختلالات ذهنی دیگر زیاد است و با تشخیص اشتباه شما ممکن است با سرنوشت بیمار خود بازی کنید!

در حالت دوم گاها فرد با بررسی های خودش به این نتیجه می رشد که درچار اختلال LLI  است. در این مورد باید بسیار دقت شود و بررسی های بسیاری توسط فرد صورت گیرد تا در تشخیص خود اشتباه نکند. بسیار رایج است که در این مورد فرد دچار تشخیص اشتباه می شود.


مایکل اسکوفیلد

به عنوان مثال افراد زیادی که دارای اختلالات مشابه ای هستند و اتفاقا سریال فرار از زندان را دیده اند و با اختلال LLI آشنا شده اند بعد از اندکی تحقیق و به صرف تنها احساسات و با کمترین منطق خود را LLI می داند (در این مورد گزارشات زیادی را مشاهده کرده ام) بنابر این در خود تشخیص بسیار احتیاط کنید که به صرف برخی جذابیت  های LLI بیماری یا اختلال خود را اشتباه تشخیص ندهید چرا که این تشخیص اشتباه نه تنها سودی برای شما ندارد بلکه برعکس به ضرر شما تمام خواهد شد.



۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آریا
روش های مطالعه بهتر و راحت تر

روش های مطالعه بهتر و راحت تر

تکنیک هایی که می تواند به LLI ها در مطالعه کمک کند(البته برخی از این موارد می تواند برای غیر LLI ها نیز بسیار کارامد باشد اما برای LLI ها جنبه حیاتی دارد.):
نوشتن در حین مطالعه : به عنوان مثال بنده همیشه یادداشت برداری و یا خلاصه بردای میکنم تا بتوانم ضمن مطالعه هدفمند تر تمرکز ذهنم را روی  مطالعه حفظ کنم و از توجه به  محرک های زائد خودداری کنم. خط کشیدن زیر نکات مهم و استفاده از ماژیک ها هایلابت به روش صحیح کم بسیاری در مطالعه متمرکز و هدفمند می کند. یادداشت برداری برروی فلش کارت ها نیز می تواند هم در حین مطالعه بسیار کارامد باشد و هم بعد از آن در محیط های عمومی با فراهم کردن بستر مطالعه سریع کمک بسیاری در کنترل محرک های منفی محیطی و حفظ تمرکز داشته باشد. در صورت امکان داشتن یک تخته سفید در محل مطالعه و استفاده از آن به شکل بازه ای می تواند در ایجاد تنوع در مطالعه و کاهش خستگی بسیار مفید باشد.
بلند خواندن : تکنیکی است که برخی LLI ها از آن بهره می برند اما بنده به شخصه از آن کمتر استفاده می کنم.
خواندن با لهجه یا صداهای مختلف : این ترفند باعث می شود که ضمن داشتن بار عاطفی حاصل از طنز تغییر صدا یا لهجه تمرکز ذهن روی  مطالعه حفظ شود  و از توجه به  محرک های زائد خودداری شود. اگرچه خود تغییر صدا یا لهجه تمرکز می خواهد و مقداری از انرژی ما را می گیرد اما این مقوله دفع افسد با فاسد است.
گوش دادن به موسیقی آرامش بخش: عموما گوش دادن به موسیقی های ارامش بخش (مانند موسیقی های مثبت بی کلام)  کمک بسیاری به تمرکز می کند. بنده که در بسیاری از موارد از این روش استفاده می کنم و بسیار جواب گرفته ام.
تکنیک Mind Maping  یا نقشه ذهنی:  تکنیکی بسیار کارامد برای ساختار دهی به مطالب و جلوگیری از محرک های منفی مطالعه(نظیر بی نظمی مطالب مطالعه شده و انباشته شده در حافظه، زیادی مطالب، عدم خلق ارتباط میان مطالب و غیره)است که بسیار کارامد است. استفاده از نقشه ذهنی بسته به قدرت و مهارت شما ممکن است   برای همه درس ‌ها امکان‌ پذیر نباشد؛ این به عهده شماست که با رعایت اصول آموزش داده شده و با بهره‌گیری از خلاقیت خودتان از فنون مختلف یادداشت‌ برداری استفاده نمائید
شاید تصاویر اینفورگرافی که چندسالی است طراحی می شوند را دیده باشید به نظر بنده ریشه اینفوگرافی ها همین نقشه ذهنی است البته با ماهیتی کاربردی متفاوت. برای مطالعه تکنبک نقشه ذهنی به این پست مراجعه کنید.
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آریا
آشنایی با تکنیک نقشه‌ی ذهنی (Mind Mapping)

آشنایی با تکنیک نقشه‌ی ذهنی (Mind Mapping)

این مطلب رو از وبنوشت armitadesign آورده ام. توضیحات مقدماتی این مطلب در این پست موجود است.

چکیده

نقشه‌ی ذهن: یک روش قدرتمند برای یادداشت‌نویسی

نقشه‌ی ذهن یک تکنیک مفید است که روش یادداشت‌نویسی را بهبود بخشیده و حل خلاقانه‌ی مشکلات را تقویت می‌نماید. این نقشه به صورت دایره‌ای شکل، حول کلمه‌ی کلیدی یا ایده‌ی اصلی رسم می‌شود.

  • با استفاده از نقشه‌ی ذهن، شما به سرعت، ساختار یک موضوع را تشخیص داده و ارتباط بین اطلاعات مختلف مربوط به موضوع را درک می‌کنید.
  • همچنین در این روش، حقایق و اطلاعات خامی که در یادداشت‌های معمولی محدود یا حذف می‌شوند، ثبت می‌گردند.
  •  علاوه بر این، نقشه‌ی ذهن، اطلاعات را در قالبی نگه می‌دارد که ذهن شما آنها را به سادگی به یاد آورده و به سرعت مرور می‌کند.
  • رسم آن ساده بوده و برای موضوعات مختلف، قابل استفاده است. با توجه به اهمیت دو مقوله‌ی حل مشکل و ایده‌یابی، در طراحی، این روش می‌تواند برای طراحان صنعتی، روشی مفید و کاربردی باشد.

نقشه‌ی ذهن چیست؟

      نقشه‌ی ذهن یک روش گرافیکی برای نشان دادن ایده‌ها و مفاهیم است. در حقیقت، نقشه‌ی ذهن یک نمودار تصویری و شبکه‌ی معنایی است که ارتباطات معنادار را بین بخش‌های مختلف اطلاعات نشان می‌دهد. این روش، یک ابزار تفکر تصویری است که در سازماندهی اطلاعات، تجزیه و تحلیل و درک بهتر مفاهیم و همچنین به یاد آوردن افکار و خلق ایده‌های نو به شما کمک می‌کند. مانند هر ایده‌ی بزرگ، قدرت نقشه‌ی ذهن در سادگی آن است.

            در نقشه‌ی ذهن برخلاف یادداشت‌نویسی‌های متداول و یا متون خطی، اطلاعات به روشی مشابه عملکرد مغز انسان، سازماندهی می‌شوند. از آنجا که این روش هم تحلیلی و هم هنری است، مفز شما را به روش پربارتری به کار گرفته و به عملکردهای مغز برای شناخت مفاهیم و مطالب کمک می‌کند و بهتر از همه اینکه این روش، روشی سرگرم‌کننده و لذت‌بخش است.

            نقشه‌ی ذهن که توسط تونی بوزان (Tony Buzan) معرفی و شناسانده شد، قالب فهرست‌وار متداول در یادداشت‌برداری‌ها را که به کمک یک ساختار دوبعدی انجام می‌شد، متوقف نمود. یک نقشه‌ی ذهن خوب، ساختار کلی یک موضوع، اهمیت نکات خاصِ مرتبط با موضوع و روش ارتباط حقایق را نشان می‌دهد.

            نقشه‌ی ذهن، خلاصه‌تر و جمع و جورتر از یادداشت‌های معمولی است و اغلب فقط یک طرف کاغذ را پر می‌کند. این موضوع به شما کمک می‌کند که ارتباطات را ساده‌تر ایجاد کنید. اگر چنانچه پس از رسم آن، به اطلاعات بیشتری نیاز پیدا کنید، می‌توانید به سادگی، مطالب را به آن اضافه کنید. نقشه‌ی ذهن روشی است که به سادگی قابل مرور کردن است و شما می‌توانید به سادگی با یک نگاه اجمالی، مطالب را در ذهن خود بازنگری کنید.

            پرسشی که در اینجا مطرح می‌شود این است که یک نقشه‌ی ذهن چه شکلی است؟ بهتر است به جای توضیح دادن، مثالی بیاوریم:

            تصویر 1، یک نقشه‌ی ذهن درباره خود نقشه‌ی ذهن است و به شیوه‌ی گرافیکی، عوامل، اصول و روش‌های رسم آن اشاره می‌کند. ممکن است در وهله‌ی اول، نامرتب و به هم‌ریخته به نظر برسد، اما اگر شما فقط یکبار عادت به یادداشت‌برداری خطی را کنار بگذارید و از این شیوه‌ی جدید استفاده کنید، هرگز به روش‌های قدیمی باز نخواهید گشت.

شکل 1 : یک نقشه‌ی ذهن درباره‌ی خودِ نقشه‌ی ذهن (Mind Map)

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آریا
تکنیک حضورذهن برای کنترل تمرکز و رسیدن به آرامش

تکنیک حضورذهن برای کنترل تمرکز و رسیدن به آرامش

در این پست وبنوشت خلاصه یکی از مقالاتی را که در زمینه MindFulness   در سالها قبل مطالعه کردم را قرار می دهم(متاسفانه منبع انگلیسی این مطلب را پیدا نکردم). بنده برای این کلمه معادل «حضورذهن» را انتخاب کرده  و در نوشته هایم به کار می برم.  «حضورذهن»  تکنیکی بسیار کاربردی در مدیتیشن  است که بر روی بسیاری از بیماری های روانی و اختلالات ذهنی کاربرد بسیار شگرفی دارد.به شخصه بنده از این تکنیک در جهت کنترل بازداری نهفته سطح پایین خود بسیار بهره برده ام.
اول به این موضوع می پردازیم که حضورذهن یعنی چه:

  • یعنی آگاهی و هوشیاری از بودن در زمان حال
    • به تعبیری توانای کنترل و فرونشاندن افکار ،تفکرات و احساسات
  • یعنی زندگی اینجا و همین لحظه
  • یعنی رهایی از گذشته
  • و جدایی از دغدغه های آینده
  • و انجام بیشترین کار جدا از گذشته و ترس از آینده
  • اگر بفهمید که همه چیز همین الان است به بیشترین حد صلح خواهید رسید!
  • بحث سر اینکه  خیلی ها می فهمند مفهموم حضورذهن رو اما براشون محسوس و قابل پیاده سازی نیست
  • زندگی خیلی کوتاه تر از اونی هست که بخوایم ب ا نگرانی در مورد آینده و حال اون رو تلف کنیم....
  • وقتی نگرانی اینده یا گذشته را دارید
    • برای لحظه ای توقف کنید
    • و به این فکر کنید که درست همین لحظات!بله درست همین لحظات چقدر ارزشمند هستند  و شما دارید آنها را از دست می دهید.
  • اگر که شما یادبگیرید که ذهن هوشیارتان را در لحظه حال نگه دارید زندگی شما به سوی آزادی و نشاط و شادی و خوشبختی منتقل خواهد شد!
  • خود آگاهی یک توهم و خیال ایده آل نیست!!!!!بلکه واقعا واقعی است!!!!
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آریا

هوش عاطفی، هوش احساسی یا هوش هیجانی

هوش عاطفی، هوش احساسی یا هوش هیجانی  ( | EQ) شامل شناخت و کنترل عواطف و هیجان‌های خود است. به عبارت دیگر، شخصی که EQ بالایی دارد، سه مؤلفهٔ هیجان‌ها را به طور موفقیت آمیزی با یکدیگر تلفیق می‌کند: مؤلفهٔ شناختی، مؤلفهٔ فیزیولوژیکی و مؤلفهٔ رفتاری. متونِ علم مدیریت بر این باوراند که رهبران و مدیران، با هوش‌های هیجانیِ بالاتر، توان بیشتری برای هدایتِ سازمانِ تحت کنترل‌شان دارند. یافته‌های جدید نشان می‌دهد کارکنانی که دارای وجدان کاری و احساس وظیفه شناسی بالایی هستند، اما فاقدِ هوش هیجانی و اجتماعی اند، در مقایسه با کارکنان مشابهی که از هوش هیجانی بالایی برخوردارند، عملکرد ضعیف تری دارند.[۱] از مقالاتِ پژوهشی برخی دانشمندان این اینگونه بر می‌آید که، کسانی که از هوش هیجانی برخوردارند می‌توانند عواطف خود و دیگران را کنترل کرده، بینِ پیامدهای مثبت و منفی عواطف تمایز گذارند و از اطلاعاتِ عاطفی برای راهنمایی فرایندِ تفکر و اقدامات شخصی استفاده کنند. هوش هیجانی، اصطلاحِ فراگیری است که مجموعهٔ گسترده‌ای از مهارت‌ها و خصوصیات فردی را در برگرفته و به طور معمول به آن دسته مهارت‌های درون فردی و بین فردی گفته می‌شود که فراتر از دایرهٔ مشخصی از دانش‌های پیشین، چون بهرهٔ هوشی و مهارت‌های فنی یا حرفه‌ای است.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آریا
نکات  برداشت شده از مقاله بررسی پردازش حسی و معنایی اطلاعات در اختلال اسکیزوفرنی و افسردگی اساسی

نکات برداشت شده از مقاله بررسی پردازش حسی و معنایی اطلاعات در اختلال اسکیزوفرنی و افسردگی اساسی

خلاصه ای از نکات مقاله «بررسی پردازش حسی و معنایی اطلاعات در اختلال اسکیزوفرنی و افسردگی اساسی» را در این مطلب منتشر می کنم امیدوارم برای دوستان دارای اختلالات ذهنی LLI ،اسکیزوفرنی و دوقطبی مفید باشد.

  • پردازش حسی شاید اساسی ترین عنصر روان شناختی باشد که زیربنای چگونگی ادراک و واکنش افراد نسبت به محرک های محیطی را تشکیل می دهد.
  • احساس فقط شکل شناخته شده ارتباط بین افراد و محیط نمی باشد، شواهد جدید دال بر آن است که افراد اطلاعات حسی را به طرق مختلفی پردازش می کنند همچنین برخی از افراد در مقایسه با دیگران احساسیت بیشتری نسبت به اطلاعات حسی دارند.
  • حساسیت پردازشی حسی تمایل به پردازش عمیق و قوی تعداد زیادی از اطلاعات ورودی از جمله حالات خلقی دیگران، پدیده های موجود در طبیعت، زیبایی های هنری و غیره می باشد]به اعتقاد من این حساسیت پردازشی در LLI ها به شکل قابل توجه ی بالا است[
  • پژوهش های اخیر نشان می دهد که حساسیت پردازشی شامل سه مولفه سهولت تحریک،آستانه حسی پایین و حساسیت زیبا شناختی است.
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آریا
مقایسه شماتیک ادراک و تمرکز در انسان معمولی،LLI و ADHD

مقایسه شماتیک ادراک و تمرکز در انسان معمولی،LLI و ADHD

در  ویدئویی با عنوان «Difference in perception between ADHD and Low Latent inhibition » که در سایت یوتیوب می توانید آن را مشاهده کنید یک مقایسه شماتیک  میان ادراک و تمرکز در انسان معمولی،LLI و ADHD انجام گرفته است که به وضوح تفاوت اصلی  تمرکز در این سه گروه ازانسان ها را نمایش می دهد.

همانطور که در تصویر ذیل مشاهده می کنید میان محرک دریافتی و وارد شده به بخش خودآگاه مغز (مربع سبز) و تمرکز و توجه انسان معمولی (مربع قرمز) وابستگی کاملی وجود دارد و این باعث می شود که با فیلتر محرک ها و اطلاعات اضافی تمرکز فرد بر روی یک بخش محقق شود. (برای مشاهده تصویر بزرگتر بر روی هر تصویر کلیک نمایید.)

تمرکز در انسان معمولی


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آریا
توصیه نخست به LLI ها

توصیه نخست به LLI ها

وقتی که میزان اطلاعات و  افکار مزاحم در فکر شما  بنا به هر دلیلی زیاد می شود(دلایل این امر می تواند متاثر از پارامتر های داخلی شما و پارامتر های محیطی باشد) و متوجه می شوید که تمرکز مناسبی ندارید جهت بهبود وضعیت خود  هیچ اهمیتی به افکار مزاحم ندهید  و بیخودی انها را تجزیه و تحلیل نکنید و واکنش احساسی نسبت به انها نشان ندهید (اگرچه یادگیری این رفتار و پایبندی به آن چندان ساده نیست اما به کمک اصل تمرین و تکرار به مرور قادر خواهید بود این مهارت را کسب کنید) .   اگر حساسیت خود را  نسبت به صدا ها و مخصوصا موضوعاتی که شما را ناراحت و یا عصبانی میکنده کم و کم تر کنید و یا به تعبیری حالت بی خیالی به خود بگیرید (البته بی خیالی مثبت و معقول) وضعیت بهتری پیدا می کنید.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
آریا
از  خلاقیت و نامتعارف بودن تا بازداری نهفته سطح پایین (LLI)

از خلاقیت و نامتعارف بودن تا بازداری نهفته سطح پایین (LLI)

شاید بارها و بارها به مطالبی برخورده‌ایم که خاطرنشان کرده‌اند که افراد خلاق در بعضی جنبه‌ها نامتعارف هستند.شلی کارسون، نویسنده کتابی با عنوان «مغز خلاق شما: هفت گام برای توسعه تخیل، ابتکار و خلاقیت در زندگی شما» است، او به شواهدی در این مورد اشاره کرده است:


آلبرت اینشتین برای پیپ‌اش از سیگارت استفاده می‌کرد، هوارد هیوز تمام روز را بر روی یک صندلی در یکی سوییت خالی در هتلی در بورلی هیلز سر می‌کرد، رابرت شومان -آهنگ‌ساز نامی- اعتقا داشت که آثارش از طریق بتهوون و سایر هنرمندان متوفی از قبرهایشان به او دیکته می‌شود و چارلز دیکنز هم در بسیاری اوقات در هنگام قدم زدن در خیابان‌های لندن  با چترش با شیطان‌های تخیلی در حال جدال بود.


۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
آریا
خلاصه ای از وِیژگی های عمومی LLI ها

خلاصه ای از وِیژگی های عمومی LLI ها

ذیلا به صورت خلاصه توانمندی های افراد LLI را بیان می کنیم.
  • توانمندی های افراد LLI
    • آنها بسیار دقیق هستند و حتی کوچکترین جزئیاتی که ذهن افراد دیگر آنها را بی اهمیت جلوه می دهد و اصلا به سطح هوشیار نمیرسند اط نگاه آنها مهم است و اتفاقا به سطح هوشیار مغزشنان میرسند.
    • انها بعداز دیدن جزینات به آن را به سطح هشیار ذهنشان می آورند و شروع به تفسیر آن می کنند،
    • دنبال وتولید کردن زنجیره پردازش ها!!!
    • توانایی بیادآوردن خاطرات حتی با جزیئات دقیق مکانی،زمانی،پوششی،صدایی و بویایی و...
    •    آنها ممکن است نتواند اندیشه دیگران که LLI    نیستند ار تحمل کنند چون نگاه سطحی آنها بسیار احمقانه به نظر LLI    ها میرسد!!
    • وقتی این افراد ،LLI  های دیگری را پیدا میکنند و می فهمند که چه مشکلی دارند زندگی برایشان بسیار بسیار راحت تر می شود
    • ذهن افراد LLI همیشه درگیر زنجیره ای از چرا ها است.
      • به دنبال سوال و مسئله و پاسخ هستند.
    • معمولا سعی می کنند که مشکلات و مسائلاش را خودشان حل کند  ودوست ندارند دیگران این کار را برای آنها انجام دهند (اصطلاحا Self-correction هستند)
    • اگر متوجه LLI خود نباشند معمولا مدام در حال جستجو برای علت آن خواهند رفت(نوعی رفتار خود ترمیمی و خود شناسی دارند)
    • تمایل دارند که منحصر به فرد باشند
    • علاقمند  به موسیقی هستند
    • ذهنشان توانایی تفکیک اجزای هر چیزی و تصور اجزا به صورت منفرد را دارد.
    • توانایی عجیب در ارتباط دادن چیزهای غیر مرتبط با همدیگر دارند
    • علاقمند به یادگیری چیزهای جدید هستند
    • عموما برای مسائل جایگزین هایی را نیز در نظر می گیرند.
    • علاقه به خودیادگیری دارند
    • کنجکاو هستند
۱ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰
آریا